讀了《學會放松》這篇文章后，感覺學會放松是多么地重要，比如晚上這段時光，我們可以卸下防備，忘記白天的功課和工作的繁重！不要胡思亂想，不要浪費我們有限的時間！

試想一下，我們白天已經很累了，晚上還是學習到很晚，想著白天工作的事，那么，第二天聽課、工作，我們就無法集中注意力，學習、工作能力會下降！

當我們大腦停止消耗的時候，不再談論刺激的學習、工作話題的時候，我們的神經系統就得到了休息！延緩了我們衰老的時間！

日有所思，夜有所夢，我們發現白天所唱過的歌、所講過的話很容易出現在我們夢里。自然白天不開心的事也會影響晚上的睡眠，更何況是晚上談刺激的話題呢?肯定影響更大了！

晚上是我們思維很活躍的時候，我們很容易將一些小事夸大化，我們不要因為白天的事而影響晚上睡眠，珍惜晚上的'睡眠時間，帶著平和的心情入睡，不鉆牛角尖，不嫉妒，不和別人爭吵，這樣，我們的身體將越來越好！

我們帶著高尚的信息，友愛的信息，寬容的信息入睡，才能保證第二天用充沛精力投入到工作、學習中去！

如果我們學會了把那些影響睡眠的思想進行過濾的話，留下積極的思想，更不時填充美好的思想，做一次精神上的清掃，這和每天洗澡一樣重要，這樣，我們可能會過得更幸福些！

我們試著和玩具說話，來排解不好的情緒。我們可以晚上只想積極的事情，來幫助我們入睡！把自己現在的目標，已經達到的高度一一在自己腦海里呈現，這樣，你會發現，你會離自己的目標不遠了！

學會放松，我們的學習、工作將越來越順利！學會放松，讓自己的生活過得越來越好！